按摩下肢四个穴位 可强体养生
【按摩下肢四个穴位 可强体养生】我们每个人都希望自己可以健健康康的没有疾病 。然而身体总是对美好的愿望“作对”，时不时地惹上小毛病 。传统中医认为，常按摩下肢的4大穴位具有很好的强体养生、防病祛病功效 。那么我们就每天抽空点时间按摩以上穴位，以强体养生 。
命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟 。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴 。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳 。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症 。
足三里穴
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位 。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度 。按揉、敲打5分钟以上为好 。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处 。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位 。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力 。
太冲穴
动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟 。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴 。
作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴 。
涌泉穴
动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好 。
取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处 。
作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾 。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠 。
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