营养多易受孕？备孕妈别糊涂
各位备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝 ， 就想尽各种方法补充营养 ， 本着越多越好的精神 ， 期望好孕能够降临到自己身上 ， 哪怕自己身材走样也在所不惜 。结果呢？孕妈们这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝 。特别注意五种营养不要过量 。
维生素不过量
妈咪若每天服用超过一万单位的维生素A ， 则有1/4机会造成宝宝畸形 ， 如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形 ， 另外有1/4机会造成智障 。若维生素D补充过多（每日超过15毫克） ， 容易造成孕妇的软组织的钙化 。
补锌不过量
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克 ， 容易造成早产 。
补铁需慎重
建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁 。一般来说 ， 孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血） ， 服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁 ， 因为钙、镁会抑制铁的吸收 。
水果不宜过量
备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？
许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果 ， 甚至还把水果当蔬菜来吃 。她们都相信：吃水果多多益善 。
其实 ， 水果并不能代替蔬菜 。水果中的纤维素成分并不高 ， 但是蔬菜里的纤维素成分却很高 。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等） ， 摄入过多 ， 可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病 。
备孕补充营养有学问
低脂会导致受孕失败
【营养多易受孕？备孕妈别糊涂】在准备怀孕的时候 ， 必要的脂肪酸准备是一定要有的 。如果准妈妈孕前一味减肥 ， 摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏 ， 将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育 。所以 ， 脂肪的准备是必不可少的 。
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