常见午餐误区 危害自身健康
在女性健康养生方面，一般人说的最多的是早餐怎么吃？或者晚餐怎么吃？都很少跟女性朋友说起午餐怎么吃？所以，在不知不觉中，很多女性养成了不好的午餐习惯，孰不知长此以往会危害自身的健康 。下面中国养生网小编就为你介绍一下常见的午餐误区 。【常见午餐误区 危害自身健康】
常见午餐误区一：随便应付
有些女性，尤其是上班一族，会容易出现这样一种情况，因为忙碌或是没有胃口亦或是懒得动、赶跑业务等多种原因，随随便便应付午餐 。窝在位子上吃苏打饼干当一餐，或者囫囵吞进午饭，甚至是忽略午餐不吃，下了班抱着补偿心态，使晚餐超量又高油高卡路里，带给胃肠很大负担 。长期下来营养失衡，更严重甚至影响身体免疫功能 。
常见午餐误区二：水果当午餐
常坐办公室，不爱运动，很多女性都有不同程度的发胖迹象，为了控制发胖达到瘦身的目的，有些女性把水果当成午餐 。其实这种习惯很不健康 。水果与蔬菜的营养各不相同，两者不能相互替代 。米饭、面食等主食的养分，也是水果无法提供的 。长期不吃主食，很容易营养不良 。最好的办法是在两餐之间适当地进食一些水果 。养成良好的饮食习惯 。
常见午餐误区三：吃面当午餐
中午时间短，没有办法好好做一顿饭，所以很多女性选择吃碗面来当午餐 。其实，这种习惯也有健康隐患，主要是营养不齐全 。面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏 。而面食饱得快饿得也快，很容易产生饥饿感 。对于下午下班晚或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给，工作效率自然会下降 。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品 。
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