春季便秘如何调理 养生食谱效果好
春季很容易上火 ， 而且还会出现一些疾病的哦 ， 比如说出现咳嗽啊或者是一些呼吸系统疾病 。春季也很容易出现便秘的情况哦 ， 那么应该如何去调理便秘的问题呢 ， 下面的这些食疗方法是不错的选择 ， 一起来看看小编介绍的一些春季预防便秘的食疗方法吧 。
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎 ， 用干净的纱布包好挤汁 ， 饭前服用1~2汤匙 ， 每日2~3次 ， 适用于习惯性便秘 。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎 ， 与粳米100克 ， 加水煮粥 。服用时加少许白糖 ， 每日早晚服用 。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘
白薯粥
白薯300克 ， 小米100克煮粥 ， 熟后加入白糖,每日早晚服用 。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者 。
菠菜芝麻粥
能润燥通便 ， 养血止血 ， 适用于老年性便秘、痔疮等 。先将100克粳米洗净放入锅中 ， 煮至米开花时放入200克菠菜 ， 再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精 ， 空腹时服用 。
菠菜猪血汤
取菠菜200克 ， 猪血150克 ， 盐少许 。将菠菜、猪血同煮 ， 熟后加盐 ， 然后饮汤 。
猪心柏子汤
取猪心1个 ， 柏子仁15克 。将柏子仁放入猪心内 ， 清水炖熟 ， 3天吃1次 。
关于春季预防便秘的一些食疗方法 ， 小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 可以看出的是这些食疗方法具有滋阴润燥作用 ， 而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处 ， 对于春季预防便秘有帮助 。平时的时候大家可以经常这样的食用 ， 对健康是有好处的 。
【春季便秘如何调理 养生食谱效果好】
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