健康又舒心的南瓜派
南瓜是随和的食材好朋友，不管制作甜食或咸食都很适合 。而南瓜派是属于北美感恩节的经典甜品，不过不用等到感恩节，当你学会之后很快就能成为厨房中常出现的拿手甜点，今天给大家分享一健康又舒心的南瓜派 。
南瓜派的做法： 1、以摄氏180度预热烤箱 。
2、将酥皮面团，装进烤模里，在面团上方放一层烘焙纸，加上压派石后盲烤15至20分钟，接着从烤箱取出，拿掉烘焙纸和压派石，让派皮静置冷却备用 。
3、将切丁的南瓜放入厚底锅中，倒入能淹没一半南瓜的水，盖上盖子煮滚7至8分钟，直到南瓜软化 。
4、南瓜放入搅拌器或食物处理机搅打，让南瓜泥呈现湿滑浓稠的感觉 。
5、南瓜泥冷却后倒在大碗中，拌入剩下的所有材料，均匀搅拌让所有材料结合 。搅拌好的拌料放进塔模中，移入烤箱烤40分钟或直到外表膨起，出现金黄色为止 。
成品图：
【健康又舒心的南瓜派】
文章插图
推荐阅读
- 土蚂蚱的生活习性，土蚂蚱如何养殖
- 每日健康食谱助减肥,三天减肥食谱双方案,多吃这些帮助减肥的食物,冬天推荐减肥食谱
- 中医穴位按摩 让女性健康度寒冬
- 保暖过度对我们的健康不利
- 初秋适合的三种瓜清热明目又美容
- 推荐夏季饮食原则 这样吃有助于健康
- 海参怎么做好吃又简单
- 都有哪些有氧运动 女人如何健康减肥
- 白领存在亚健康可以做个中医体检
- 宝宝吃零食也健康的几个秘诀