肾虚怎么办？两大强肾要穴帮你强肾固肾
肾虚是很多男性头痛的一个问题 ， 肾虚了该如何强肾是男性最关心的话题 ， 下面中医就为大家介绍两个强肾的要穴 ， 经常按摩就可以起到很好的补肾壮阳功效 。
强肾穴——腰眼
古方中医认为 ， 用掌搓腰眼 ， 不仅可疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼 ， 到了老年可保持腰背挺直 ， 还能防治风寒引起的腰痛症 。
现代医学研究证明 ， 按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张 ， 促进血液循环 ， 加速代谢产物的排除 ， 又可刺激神经末梢 ， 对神经系统的温和刺激 ， 有利于病损组织的修复 ， 提高腰肌的耐力 。
所以 ， 按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用 ， 对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
【肾虚怎么办？两大强肾要穴帮你强肾固肾】按摩方法：
自我按摩时 ， 先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是 ， 当我们双手叉腰的时候 ， 从后面能摸到腰间的骨头 ， 此为解剖学中的髂嵴 ， 髂嵴正好与*的第4腰椎棘突相平 。
然后 ， 从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离 ， 便是腰眼穴所在 。
一般来说 ， 按摩时身体坐正 ， 两手握拳自然背向后面 ， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 ， 以酸胀为宜 。
每次可以揉5分钟 ， 长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
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