冬季打响肾气保卫战 推荐穴位按摩法

冬季天气寒冷,很多男性朋友发现每到寒冷的冬季身体就会出现很多的不适症状,如小便次数增多,腰酸背痛等,这很可能是肾虚在作怪 。专家介绍,冬季养生要注意防寒养肾,下面就为大家介绍穴位按摩养肾方 。
中医理论认为,寒与肾相应,最易伤肾的阳气,肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿增多,阳 痿遗精等疾病,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则会产生口干舌燥、头晕耳鸣的症状 。因此冬季应时刻注意对肾脏的养护和保健 。
通过按摩穴位也能达到很好的养肾保健作用,具体方法如下:
1、揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处 。
方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改善胃肠功能 。
2、按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。
【冬季打响肾气保卫战 推荐穴位按摩法】方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行,对肾虚腰痛有较好的治疗效果 。
3、摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处 。
方法:用右手中间三指按摩左足心,左手中间三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止,对双足疲软无力及心悸失眠等有效 。
冬季要注意腰部的保暖,避免腰部受凉,久坐腰痛时刻起身扭动腰部,让腰部保持血液循环和疏经通络 。
同时大家可以多吃一些滋补、温补的食物,来保护肾脏的健康 。

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