八日常习惯很伤牙 避免误区健康护牙
牙齿健康重在日常保健，尤其要注意一些细节 。英国《每日邮报》近日报道，一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶 。
水果茶 。英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍 。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重 。为了减少损害，可多喝红茶或绿茶 。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙 。
健康零食 。零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外 。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击” 。所以应坚持一日三餐，少吃零食 。吃东西后记得漱口，也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用 。
【八日常习惯很伤牙 避免误区健康护牙】眼药水 。一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌 。常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等 。
怀孕 。大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产 。专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟 。每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿 。
吃甜食后立即刷牙 。吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软 。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感 。应至少间隔半个小时 。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护 。
糖尿病 。糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿 。其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染 。
过度刷牙 。刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面 。另外，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动 。
游泳 。游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿 。
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