草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

蒸南瓜减肥还是增肥 蒸南瓜可以天天吃吗

生活百科

南瓜的热量非常低 ， 100克南瓜中只有22大卡 ， 营养价值也非常丰富 ， 多吃南瓜有助于排毒养颜 。那么蒸南瓜是增肥还是减肥呢 ， 下面小编为你解答 。
蒸南瓜减肥还是增肥?可以辅助减肥 。因为蒸南瓜的热量很低 ， 而且还含有淀粉以及丰富的膳食纤维 ， 不仅可以促进肠胃运动 ， 排出体内的积食 ， 预防便秘 ， 还能够促进饱腹 ， 可以减少减肥期间热量的摄取 ， 但是蒸南瓜只能保持减肥期间的能量摄取 ， 不能够有直接减掉脂肪的作用 ， 真正要减肥的话 ， 还是要靠合理饮食还要配合运动锻炼 ， 效果会更好 。?
蒸南瓜可以天天吃吗?不建议天天吃 。虽然南瓜的营养丰富 ， 而且热量也很低 ， 天天吃的话不会发胖 ， 但是最需要注意的是 ， 天天吃南瓜的话 ， 会引起色素的积累 ， 可能会导致颜面部或者身体其他部位的颜色变黄 ， 虽然不会有什么危害 ， 但是如果是色度积累的话 ， 尤其如果是发生在颜面部 ， 会使脸色发黄 ， 整个人的气色看起来不是很好 。
南瓜蒸多久熟根据南瓜的大小和烹饪工具决定 。?
1、如蒸一个大小200-300克左右的南瓜 ， 普通蒸锅需蒸25分钟才能蒸熟 ， 而高压锅只需15分钟即可蒸熟 ， 若是用微波炉的话 ， 大约是高火10分钟可以熟 。?
2、如果是蒸一个500克左右的南瓜 ， 则需要在上述基础上酌情增加蒸制时间 ， 大约5分钟左右为宜 ， 想要快些蒸熟南瓜的 ， 还可以将南瓜洗净切块上锅蒸 ， 以蒸好后可用筷子轻松插入南瓜为熟透 ， 反之插不进去的话就是没熟 。
为什么南瓜蒸了不糯很多水?【蒸南瓜减肥还是增肥 蒸南瓜可以天天吃吗】加多了水导致 。蒸南瓜要隔水蒸 ， 但放水不能过多 ， 一般水的高度不能超过蒸盘 ， 否则水在沸腾后会冒上来 ， 导致南瓜盘里也有很多水 ， 这样的南瓜吃起来甜度会降低 ， 也没有那么软糯粉面 。但如果是用微波炉蒸南瓜的话 ， 就需要加一些水了 ， 因为微波炉是利用食物本身的水分子进行加热的 ， 而南瓜蒸制的时间相对较长 ， 如果一点水都没有 ， 蒸出来的南瓜在带走本身的一些水分外 ， 会变得很干 。

    推荐阅读


    上一篇：wifi连接上不能上网怎么办 为什么wifi连接上不能上网

    下一篇：冬季减肥瘦身食谱，冬季减肥小妙招，冬季减肥方法