秋季需防燥养阴
秋天的主打气候是“燥” ， “燥”会阴津耗损 ， 由此引发皮肤干燥 ， 身体缺水 ， 口腔干燥上火等症状 。秋季阳气渐收阴气渐长 ， 保养体内的阴气是最主要的 ， 然而养护阴气的关键是防止秋燥 。这关系到生活的各个方面 。
秋季养阴：
秋季要多喝水 ， 一方面因为秋季天气干燥 ， 一方面是补充夏季丢失的水分 。
秋季要走进大自然 ， 平常多住在不接地气的单元楼房内 ， 要做点接地气的运动 ， 去田野里面散步 ， 公园里去逛逛 ， 去爬爬山 ， 都是有助于养阴的运动 。
秋季要避免大汗淋漓 ， 出过多的汗 ， 会损伤人体的阴 ， 因此秋季的锻炼要适度 ， 不宜太过于剧烈 。清晨锻炼的时候要注意添加衣服 ， 防止感冒 。
秋季干燥季节我们可以食补来润燥 ， 诸如秋梨、甘蔗、石榴、苹果及百合等 ， 能够滋阴润燥、补充水分 ， 还能滋养皮肤 。
秋季防燥：
起居要顺其天气 ， 秋季昼长等于夜长 ， 所以可以早睡早起 。秋季气温早晚温差大 ， 要注意添加衣物 ， 防止受凉 。秋季风也特别的大 ， 中国是受季风天气的影响 ， 要防止受凉 ， 引起肺病 。
养身先养心 ， 每天都要保持心神宁静 ， 秋季天气本来就燥 ， 如果心情不好 ， 脾气大 ， 易怒 ， 很容易上火 ， 引起口腔溃疡等 。也不能产生悲伤情绪 ， 可以听听轻音乐 ， 出去走走 。防止患忧郁症 。
饮食方面要注意 ， 秋季蔬菜瓜果都非常的新鲜 ， 而且是自然长成的 ， 不是在温室里生长促成的 ， 所以多吃也非常的好 ， 秋季也是个补充营养的季节 ， 但是秋季天气仍旧非常的热 ， 所以要防止吃过夜的或者不新鲜的食物 ， 防止腹泻等疾病 ， 少吃辛辣（葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等） ， 多吃酸性食物 ， 促进消化 。
【秋季需防燥养阴】从生理方面 ， 房事不宜过多 ， 秋季要养阴 ， 蓄养阴精 ， 所以要节制房事 。
秋季天气凉爽 ， 有些人会加大运动量 ， 其实不然 ， 秋季要减轻运动量 ， 防止出汗过多 ， 运动过于剧烈 ， 登登山 ， 打打太极拳 。
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