用饮食来对抗 亚健康状态
【用饮食来对抗 亚健康状态】亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰 。食疗是最健康的调理亚健康的方法之一 。介绍的几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康 。
1、压力来临补充维生素B、C适时适量地补充维生素B与C，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况 。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源 。
2、精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用 。
3、上班时身体倦怠用茶调节如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退 。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用 。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用 。
4、贫血应补铁缺铁而产生的贫血状况，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力 。应该多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品 。
5、失眠多食用莴苣、芹菜与桑葚，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品 。
推荐阅读
- 保护女性**健康 饮食调节要注意
- 京东里面的优惠券怎么用啊
- 孕中期的营养原则
- 淘宝用户名是什么 淘宝账号是什么
- 各种花茶的作用分别是什么？各种花茶的功效作
- 恩施玉露茶功效怎么样？恩施玉露的功效作用及
- 苹果快捷键小圆点如何调出来 苹果快捷键小圆点是怎么调出来
- 喝茶刮油是真的吗
- 各类茶的功效分别是什么？各种茶叶的功效作用
- 玫瑰花菊花茶的功效与作用