经期不能吃的九大食物
经期是女性的一个特殊时期 ， 由于在这段时期女性的生理情况比较特殊 ， 因此应该避免食用一些食物 ， 否则容易造成身体的损害 。以下九种食物女性在经期千万别碰 ， 以保安然度过经期 。
经期不能吃的九大食物
1.巧克力
巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会增加对维他命B的需求 。同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使人更爱吃糖类食物 。
进食高糖类的甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。
2.刺激性强的食物
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料 ， 在平常做菜时 ， 放一些可使菜的味道变得更好 。可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
3.螃蟹
性大凉 ， 能清热凉血散瘀 ， 女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
4.田螺
性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
5.梨
月经期间切忌多食生梨 。
6.柿子
柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
7.西瓜
经期的妇女应禁食 。
8.竹笋
竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。
9.食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多 ， 从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
【经期不能吃的九大食物】经期的女性最脆弱 ， 这话???点都不假 ， 这个时候女性无论是生理机能还是自身免疫力 ， 都是最低的时候 。因此在女性经期饮食方面就应该注意一些禁忌 ， 比如生冷的食物 ， 以免给人体造成伤害 。
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