怕老必吃胶原蛋白?美容食品真无效?
怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?一、胶原蛋白 , 怕老必吃?看个人体质!有人吃了冒痘 , 吃太多还会变胖 。
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很多人以为吃胶原蛋白 , 就会直接补充肌肤的胶原蛋白 , 并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收 , 但胶原蛋白也是一种蛋白质 , 肠胃吸收后不一定都会到皮肤里 , 可能会到骨骼、肌肉、头发或眼睛 , 像是肌肉形成与眼睛的视网膜都需要蛋白 , 而且蛋白质吃太多还有可能会变胖 。
【怕老必吃胶原蛋白?美容食品真无效?】编辑自己曾吃了两周 , 皮肤变得超滑 , 但是背部冒了一堆痘痘 , 吓得不敢再吃 。有些人甚至会过敏 , 建议从天然食物吃起 , 像鸡蛋、海参、豆浆、大豆蛋白、豆腐 , 香菇也有很丰富的蛋白质 , 也建议多摄取纤维素、黑木耳与白木耳跟多种蔬菜 。
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