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女性必吃的食疗方 助你远离妇科病

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导读：做法:先把芹菜头与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(8碗量) ， 武火煲沸改文火煲40分钟 ， 下黑木耳和瘦肉 ， 煲约30分钟后 ， 调入适量食盐便可 。

女性必吃的食疗方 助你远离妇科病

文章插图
女性朋友对于养生保健越来越注重 ， 想要保持身体健康 ， 饮食也是非常重要的 ， 下面的食疗方 ， 多吃不仅滋补身体而更更可以让你远离各种妇科疾病 。
1、大枣益母草汤：改善月经不调
配料：大枣20枚 ， 益母草10克 ， 红糖10克 ， 将以上配料加水炖饮汤 ， 每日早晚各1次 。
效果：随着生活条件的改善 ， 很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的 ， 尤其一些较为肥胖的女性 ， 更容易出现月经不调 ， 中医辨证属于“痰湿” ， 而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状 。
2、芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多
配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片 。
做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(8碗量) ， 武火煲沸改文火煲40分钟 ， 下黑木耳和瘦肉 ， 煲约30分钟后 ， 调入适量食盐便可 。此量可供3~4人用 。
效果：对白带过多 ， 月经不调有很大改善 ， 芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍 。
3、海带排骨汤：预防乳腺增生
配料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐 ， 排骨飞水 ， 将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮
效果：海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 降低体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
4、杂粮豆浆：调节内分泌
配料：黑豆、黄豆、麦片 ， 将这三种配料加入豆浆机 ， 打成豆浆 ， 食用时加入蜂蜜即可 。
效果：大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 ， 可弥补体内的雌激素不足 。可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 ， 而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题 。
5、蒜香爆虾：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干 ， 鲜虾半斤 ， 葱姜配料少许 ， 大蒜达成蒜泥 ， 鲜虾清洗干净 ， 加入油 ， 大蒜爆香 ， 加入鲜虾爆炒即可 。
效果：摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54% ， 而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在**内的过度生长和繁殖 。
【女性必吃的食疗方 助你远离妇科病】经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性**炎 。

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