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患＂手机幻听症＂提示该减压 如何避免？

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【患"手机幻听症"提示该减压 如何避免？】相信不少朋友都会碰到这样的情况：模糊间仿佛听到手机铃声在响 ， 但是一看却根本没有来电 ， 而这种情况被称作做“手机幻听症” 。传统医学上的幻听是一种歪曲或奇特的听觉 ， 并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官 。病人有时会听到有人在喊救命 ， 但这种声音在现实的外部声场中并未存在 。
为什么会出现“手机幻听症”
专家表示 ， 这种“幻听”往往是由于工作压力造成的 ， 偶尔出现并不影响人们的健康和生活 ， 但如果这样的情况频繁出现就要小心“强迫症”了 。依赖手机引发“幻听” 。
专家分析 ， “手机幻听”的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖所造成的“强迫症” 。“幻听”现象多与职业有关 ， 如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具 ， 往往在铃声一响时就得立即投入工作 ， 这些人长期处于“待机”状态 ， 强烈的心理暗示会诱发“幻听” ， 而在就业高峰时期 ， 不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族” 。
对此 ， 专家认为 ， “手机幻听”现象尚不能归入“幻听症”的范畴 ， 因为后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状 ， 而目前普遍困扰都市人生活的“手机幻听”现象其实质是一种强迫症的表现 ， “人们有的时候是在明知道不是自己的手机在响 ， 还是不自觉地拿出手机 ， 这其实是身体里的潜意识给出提醒 ， 告诉你 ， 必须要缓解压力了 。”
避免“手机幻听”的方法
首先 ， 平时要多培养自己沟通的技巧 ， 多和现实中的人去接触 ， 这样不仅有助于增加亲密感 ， 也可以改善自己性格上的缺陷 。每天留出一定时间和家人交流 ， 规定自己在交谈的时间内 ， 除了接必需的电话 ， 不可以玩手机 。
其次 ， 拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在 ， 一旦离开 ， 就会产生较为严重的“分离焦虑” 。不妨放在包里 ， 调一个响亮些的铃声 ， 这样既可以避免漏接电话 ， 也可以减轻对手机的依赖 ， 从而避免手机幻听症 。
其实 ， 无论是手机依赖还会手机幻听 ， 都是因为在生活中内心空虚而造成的 。因此 ， 朋友们要多在现实生活中积极与人交谈 ， 多读读书、看看报 ， 通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数 ， 尽量将生活的重心从手机上转移 。如果客观条件允许 ， 最好多参加一些有益身心的活动 ， 如：听音乐、外出散步、郊游、健身等 。如果对手机依赖过于严重 ， 就要去看心理医生 ， 以免影响正常的生活和工作 。

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