五味子治疗失眠偏方
您好 ， 可以的 ， 您还可以尝试其他的 ， 比如以下这些 。
1、核桃
很多人都知道核桃的营养价值很高,但对于核桃的功效大部分人还是仅仅了解补脑这一个功效,其实适量的多吃些核桃同样能够帮助我们起到治疗失眠的作用 。专家指出,核桃中所含有的营养价值非常的丰富,能够帮助我们有效的改善睡眠,从而起到治疗神经衰落等功效,同时还能起到改善失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状 。因此在平时生活中有失眠等症状的人群应该多吃些核桃,以此来放松神经从而促进入眠 。
2、小米
小米的功效除了具有很好的养胃功效之外,在平时生活中经常食用还可以帮助我们改善入睡难、易醒、失眠等不良的睡眠问题 。研究中发现,小米中含有大量丰富的色氨酸,这在所有的谷物类食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒缓人体神经,让我们在最舒适的情况下安然入睡 。同时在小米中还含有大量丰富的淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量 。
3、莲子茶
准备莲心30个,用水煎后放入少量的食盐进行调味即可饮用 。在每天晚上睡觉之前饮用可有效的起到安神补气的功效,从而促进睡眠 。或者还可以用莲子青芯1～2克,开水冲泡后待茶饮用 。
可以尝试利用失眠治疗仪辅助睡眠 。
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