哪些穴位按摩有助于睡眠？
按摩穴位可以预防和改善失眠 ， 这里介绍几个有助睡眠的穴位 。
不容 位于上腹部 ， 脐中上6寸 ， 距前正中线两寸处 。
期门 位于** ， **直下 ， 第六肋间隙 ， 前正中线旁开4寸处 。
大巨 位于下腹部 ， 脐中下2寸 ， 距前正中线2寸处 。
关元 位于下腹部 ， 前正中线上 ， 脐下3寸处 。
鸠尾 位于脐上7寸 ， 人体的心窝正下方 ， 最底下肋骨稍下处 。
【哪些穴位按摩有助于睡眠？】巨阙 位于人体的腹部中部 ， 左右肋骨相交之处 ， 再向下两指宽 。前正中线上 ， 脐中上6寸处 。
按摩方法：选择好穴位后 ， 一般用食指、中指压在穴位上 ， 沿顺时针方向按揉 。有左右穴位的要交替进行 ， 指法要有力 ， 但是不能引起疼痛 ， 同时做细而均匀的腹式呼吸 ， 全身放松 。
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