春季一定要多吃的三种养生水果
春季是一个万物复苏的季节 ， 这个季节春暖花开 。从立春以后就有了气温回升的迹象 。春季养生也是很重要的哦 ， 春季应该如何养生呢?一些食物是不可少的哦 。春季的养生水果是不错的选择 ， 下面小编就来给大家介绍 。
桔
【春季一定要多吃的三种养生水果】经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。但注意每天不要吃超过4个 ， 否则可能出现中医所说的“上火”表现 ， 如长口疮等 。
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐的心情 。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现 ， 抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。香蕉可以有抗抑郁的作用 。还可以有平和心态的效果 ， 是春季不二的养生水果 。
梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。梨可以补充丰富的水分和维生素 。可以有净化血液的作用 。还可以补充丰富的钙质 ， 可以促进骨骼发育 。
关于春季适合的一些养生水果小编给大家介绍了相关的几种 ， 这样水果比较常见 ， 但是营养价值比较高 ， 可以提高体质 ， 促进代谢 ， 还可以有软化血管的功效 ， 是不错的养生水果 ， 这些水果比较适合春季 ， 赶紧试试这些营养水果吧 。
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