养生新玩法 潜游碧海很养心
许多会潜水的人把海底称为天堂或者仙境，那么水下的世界到底什么样？是《泰坦尼克号》里的海那样神秘、遥远、黑暗、令人畏惧，还是像《海底总动员》里那么绮丽、美妙、充满温情？穿上脚蹼，背上气瓶，自己去看吧！
跟着冠军学潜水看完《海底总动员》后，我和嘉嘉都疯狂地爱上了海底世界，不同的是嘉嘉把自己的卧室漆成了海蓝色，还买了一大堆小丑鱼的毛绒玩具 。我在大肆嘲笑了一番她的叶公好龙后，报名参加了潜水班 。说实话，能迈出这一步相当不容易，因为我打小缺乏运动细胞，在游泳池里泡了ｎ多年，也只能勉强扑腾个十来米 。学潜水前，我对京城的多家潜水俱乐部进行了一番比较后，最终选择了极度体验潜水俱乐部 。俱乐部安排１９９８年的世界蹼泳冠军作为我的教练，让我觉得塌实了许多 。
站在池边开始脚软第一次潜水前，需要填写一张类似体检的单子，虽然许多人都十分向往潜水，但是潜水毕竟带有一定危险性，为了安全起见，有心脏病或者一些其他严重疾病的患者并不适宜潜水 。【养生新玩法 潜游碧海很养心】
下潜前，我换上了湿式潜水服并戴上了面镜 。为了让面镜不容易起雾气，教练还教了我一个小窍门，用口水擦镜片 。好像有点恶心，可一想到这样能保证我在水下的视野更清晰，我还是照做了 。几分钟后，我和教练全副武装地站在了泳池里 。我们先从水下呼吸练起 。教练把呼吸器递给我，让我咬住呼吸器顶端一个类似于牙托的物体，然后用嘴包住它 。在水下呼吸，全靠嘴，鼻子要套入面镜下的鼻套，不能参与呼吸，否则容易呛水也容易使面镜进水 。完全用嘴呼吸让我觉得很不适应，试了好几次，鼻子还是顽固地要参与呼吸 。好在教练非常耐心，他教我像吹蜡烛那样呼气，这样一试，果然觉得好了一些 。接下来要学习怎样把面镜里的积水排出去，动作要领是呼气的时候从鼻子出气并发出摁的声音，然后用手指轻扶潜水镜的上端，这个好像不太难 。最后是学习如何减水压 。在水下，一米深的水压力就是一吨，潜得越深，身体所承受的压力就越大，耳朵会感觉到疼痛，所以学习减压非常必要 。教练教我用嘴吸气，然后用鼻子吐气，可是又用手捏紧鼻子，这样鼻子无法排气，气息就自然会排向耳朵 。试了好几次，也不知道有没有掌握？马上要下７米深的潜水池了（据说，这是京城最深的潜水池），站在池边望着池内蓝幽幽的波光，我的双腿有点发软，虽然教练教得细致，可是架不住我是个彻头彻尾的旱鸭子，看见大面积的水就头晕，而且好像根本还没找到感觉！我木呆呆地看着教练把几十斤的潜水器材抱到岸边，然后开始仔细检查，最后帮我穿上浮力背心，我心里一直在苦苦地挣扎：要不要逃跑，趁现在还来得及 。最后，我一咬牙一横心，就这么着吧！我在池底爬来爬去
白痴也知道，水中是不能讲话的，下潜前，教练教了我几个基本动作，以便在水下进行沟通，我面色苍白地进入了水中 。开始下潜，我觉得情况还没那么糟糕，水下的世界是安静的，只听到自己的呼吸声，我的呼吸虽然有些急促，但至少没感到什么异样 。我紧紧抓住教练，生怕他不管我 。其实教练并没把我扔在一边，他一直在帮我调节呼吸调节器 。我们下潜的速度很慢，下潜了没多久，教练就用手比划，让我减耳压 。我按照他讲的要领做了一遍，也不知道起没起效果 。继续下潜，这回我觉得耳朵真的有些不舒服，不用教练教，我自动开始减压，可是好像方法没掌握好，耳朵仍旧觉得疼 。我有点着急，可是这时候只能靠自己了，我又想了一遍教练的话，然后捏紧鼻子使劲吐气，觉得全身的力气都用上了，耳朵才舒服了一些 。我们终于到达了池底，这时候我发现自己已经完全处在失重状态，感觉就像太空人 。据说这个时候，可以享受到无重力状态下的自由感——看见自己的头发在水中优美地舞动，身体在水中自由舞蹈 。可惜，我却享受不到做太空人的乐趣，失重状态下，我甚至没法保持平衡，站都站不住，在水中扭来扭去，只能死死抓住教练 。教练教我潜泳，我才依依不舍地松开了手 。
摆脱了我这个大累赘后，教练开始自由地在水中游动，就像鱼一样灵活 。我连忙来个东施效颦，可是穿着脚蹼的脚却笨重无比，教练拉着我在水中潜水，我试图按照他的样子游动，可是教练一松手，我就开始缓慢地下沉，最终只能在水底爬来爬去，就像一只大海龟 。就算是做海龟，也是一件有趣的事情，我在池底到处乱爬，感觉就像回到了童年，可以肆无忌惮地折腾，疯玩，反正没人会跳出来横加指责 。
自己玩了一会儿，又去看教练，教练也正玩得开心，不知什么时候，他已经摘下了呼吸器，正在向水面吐气，一个个透明的气泡从水底向水面飘去，小小的气泡在上浮的过程中不断变大再变大，最后变得像一只大大的水母，漂亮极了！然后，教练又开始往上潜，潜到３米多高的时候，他就奇迹般的停在了水中间，像雕像一样悬浮在那里 。半个多小时的训练课程结束后，我对教练的景仰之情简直如滔滔江水绵绵不绝！因为他实在太会玩了 。一浮出水面，我就急着向教练请教，教练只是淡淡地告诉我，在水下呆的时间长了，我自然也能学会 。真的吗？还没脱下潜水服，我已经开始盘算下次上课的时间了
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