喝奇亚籽一周能瘦多少 奇亚籽为啥越吃越胖
奇亚籽是近几年最受欢迎的网红减肥产品，用奇亚籽泡水喝有不错的减肥效果 。可是有些女性朋友发现奇亚籽减肥越来越胖，这是怎么回事呢 。
喝奇亚籽一周能瘦多少?因人而异 。如一周都将奇亚籽作为代餐食用的话，由于摄入其他高热量食物较少，即使没运动，也造成了热量差，减肥效果还是比较理想的，可以减重15斤不等，若再加上适当的运动减肥，可能瘦5-10斤都不是问题，体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确 。但如果将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一周起到减肥效果就没有那么明显，可能不会有明显的体重下降，还会有长胖的可能 。?
奇亚籽为啥越吃越胖?【喝奇亚籽一周能瘦多少 奇亚籽为啥越吃越胖】食用过量或吃其他高热量食物导致 。如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的 。
奇亚籽可以生吃吗?奇亚籽可以生吃 。奇亚籽是鼠尾草的种子，外表和组成与芝麻类似，其主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等，没有什么有毒有害的物质，因此是可以直接食用的 。?
奇亚籽每天吃多少?奇亚籽每天食用30克以下比较好 。奇亚籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以 。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用过多，食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况 。
推荐阅读
- 五个快速减肥小妙招 不用节食一周就见效
- 一周岁生日面食套套
- 怀孕第一周从哪天算起
- 经期能吃奇亚籽吗 奇亚籽可以空腹吃吗
- 黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤
- 一周营养食谱，一周营养食谱安排表
- 九方法减肚子一周见效 保持收腹状态
- 西方国家一周的第一天是星期几
- 一周喝几次菊花茶为好
- 健康减肥从饮食开始 一周减肥食谱轻松享瘦