春季养生需要注意哪些事项
春季是我们养生的好时机了哦 ， 我们在春季必须更加的注重养生和保健了哦 ， 但是 ， 春季天气变化的非常的厉害了 ， 天气也并不是非常的好 ， 经常下雨什么的 ， 所以我们的养生更加重要了哦 ， 很多人不知道春季养生需要多注意哪些事项了 ， 下面我们一起来了解一下春季养生的项目吧 。
一、保健防病：春天温暖多风 ， 最适于细菌 。病毒等微生物繁殖传播 ， 易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病 。所以一定要讲卫生 ， 勤洗晒衣被 ， 除虫害 ， 开窗通风 ， 提高防御能力 ， 流行时少去公共场所 ， 避免传染;春天又是气候交替的过度季节 ， 着不重视保健 ， 或过食辛热助火之品 ， 再被时令之邪引发 ， 一些旧病宿疾即易复发 ， 如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等 ， 应特别注意从衣食住行各方面调摄预防 。
二、调养精神：春天阳光明媚 ， 风和日丽 ， 精神调摄应做到疏泄条达 ， 心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 戒郁怒以养性 ， 假日去踏青问柳 ， 游山戏水 ， 陶冶性情 ， 会使气血调畅 ， 精神旺盛 。
三、调节饮食：饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的了 ， 我们必须要养成良好的饮食习惯了哦 ， 尤其是在春季了 ， 春天新陈代谢旺盛 ， 饮食宜甘而温 ， 富含营养 ， 我们的饮食更要以健脾扶阳为主要了哦 ， 一定要少吃酸涩的食物了哦 ， 我们应该多吃一些清淡可口的食物了哦 。
春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜 ， 如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等 ， 此外 ， 还应注意不可过早贪吃冷饮等食品 ， 以免伤胃损阳 。
四、运动锻炼：一年之计在于春 ， 春天是体质投资最佳季节 。春天空气清新 ， 这种环境最有利于吐故纳新 ， 充养脏腑 。春天多锻炼 ， 会增强兔疫力与抗病能力 ， 一年之中少患流感等各种疾病 ， 且令人思维敏捷 ， 不易疲劳 ， 人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动 ， 如太极拳 ， 慢跑、放风筝、春游踏青等 。
【春季养生需要注意哪些事项】五、御寒：春天宜晚睡早起 ， 到室外多活动 ， 舒展形体 ， 使一天精力更加充沛 。春天要特别注意御寒 ， 养阳敛阴 。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点 ， 衣服不可顿减 ， 过早脱去冬衣 ， 极易受寒伤肺 ， 引发呼吸系统疾患 。根据“春捂秋冻”的原则 ， 一定要随气温的变化增减衣服 ， 以适应春季气候多变的规律 。
春季是我们养生的好时机了 ， 我们在春季的时候要多加注意我们的养生和保健了哦 ， 上面我们了解了很多的春季养生需要多加注意的事项了哦 ， 我们必须要注重保健防病 ， 调养精神 ， 运动锻炼 ， 和御寒了哦 ， 尤其是在初春的时候 ， 御寒更是非常的重要的哦 ， 希望大家在春季多注意上面介绍的这些事项 。
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