枸杞怎么吃冬季如何正确吃枸杞养生

,关于枸杞子毒性的实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,以长期食用 。任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外 。一般来说,的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右 。用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果 。嚼服枸杞子时要注意,在吃的量上最好减半,否则容易滋补过度 。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效 。虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜 。枸杞子温热身体的效果当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
枸杞一年四季皆可服用,,万物复苏,人体阳气渐渐升发 。枸杞味甘平补,可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等 。宜泡茶,但午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠 。但要注意的是,枸杞泡茶与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合 。
【枸杞怎么吃冬季如何正确吃枸杞养生】枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种的功效 。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用 。——汉高机械

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