蛙泳游不快怎么办额


提高蛙泳速度的方法:
1、减小水的阻力,方法是减小前进方向的身体投影面积 。在划臂时尽可能把上身拉高,露出水面面积越大,阻力越小 。
【蛙泳游不快怎么办额】2、划水的动作,划水应该是向后推,在拉起身体呼吸的同时,准备下一次的高速俯冲,注意手的位置略比肩宽 。
3、水中的滑翔时间,要控制好时间,对体力的恢复和速度的提高有很大帮助,保持身体的流线型 。
4、加强陆地上的锻炼,长跑和适当的力量训练 。

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