女性跳绳的好处及最佳时间
【女性跳绳的好处及最佳时间】
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女性跳绳能促进新陈代谢、辅助减重、放松精神、促进生长发育等 。跳绳的最佳时间一般没有特殊规定，但要注意尽量避免在饭前和饭后半小时内跳绳，以免造成身体不适 。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索、跳白索、跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
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