中医按摩养生 顺时为泻逆时为补
按摩是中医防治疾病和保健的一种方式 ， 也是一种简单的生活中可以自我操作的保健方式 ， 但是深究的话 ， 按摩也是有很多学问的 ， 其中按摩顺时针和逆时针就有说法 。
中医按摩穴位的原则是实证时应该顺时针按摩 ， 是为了泻 ， 虚证时应该逆时针方向按摩 ， 是为补 。
当胃肠不舒服时 ， 足三里是经常使用的一个穴位 。但是要区分实证和虚证 ， 当实证时 ， 也就是患者舌苔发黄 ， 舌苔较厚、口臭便秘等 ， 此时按摩右侧足三里时 ， 要从左侧开始 ， 顺时针按摩 。按摩腹部能够治疗便秘就是这个道理 ， 这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向 ， 通过按摩刺激增加结肠蠕动 ， 使粪便到达直肠部 ， 刺激肠壁神经感受细胞传入大脑 ， 产生便意 。
需要注意的是 ， 不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行 ， 体弱者可采用平直仰卧位进行按摩 。反之 ， 如果患者是舌苔淡、舌苔较薄 ， 容易腹泻 。那么就要采取逆时针按摩 。逆时针按摩能是逆着结肠方向 ， 这样是为了补 ， 阻止腹泻 。但是到底是虚证还是实证 ， 很多患者很难自己辨别 。建议患者应该先到中医院辨清自己体质后再自己实施按摩 。
小贴士：
(1)按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向 ， 轻缓地 ， 有韵律地耐心进行 ， 皱纹同肌肉走向是呈直角的 ， 手与皱纹呈直角运动 ， 也就是顺着肌肉的走向 。如果皱纹是横向的 ， 就竖着按摩;皱纹是纵向的 ， 就横着按摩 。
【中医按摩养生 顺时为泻逆时为补】(2)按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈 ， 轻到再轻就无法触摸的程度 ， 手指移动要有韵律感 ， 切忌过分摩擦表皮 。
(3)按摩的时间不宜过长 ， 一般控制在5分钟左右 。在毛孔张开时按摩效果最好 ， 所以最好在洗澡或洁面后按摩 。此外 ， 用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果 。
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