初夏推荐吃这些祛湿 还能有效消暑
【初夏推荐吃这些祛湿 还能有效消暑】初夏的时候由于气温的变化是非常大的 ， 所以这时候大家容易产生身体不适的 ， 特别要小心初夏的时候容易产生中暑湿气重的情况 ， 这对大家健康影响是比较大的 ， 这是大家比较烦恼的 ， 所以我们在初夏要注意去饮食调节 ， 那么具体如何解决 ， 一起看看吧 。
薏米除湿
初夏的时候我们首先应该吃的就是薏米了 ， 主要是因为薏米能入脾 ， 可以健脾除湿 。而且薏米味甘淡 ， 渗利即利水渗湿 ， 像疏通水道一样将水排走 。一般性属寒凉 ， 和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药 ， 沉降则能渗利 。薏米性凉而沉降 ， 是常用的利水渗湿药 。所以我们吃薏米就可以很好的祛湿 ， 再加上薏米粥煮起来非常的容易 ， 在此要准备的是薏米 ， 赤小豆 ， 莲子各适量 ， 银耳50克 。全部材料用清水泡开 ， 洗净备用 。锅中先放入薏米 ， 赤小豆 ， 莲子煮至熟烂 ， 再加泡发好的银耳放入锅内 ， 一起煮熟 。同时可以根据个人口味 ， 加入适量的白砂糖 ， 或者是配上自己喜欢吃的开味菜 ， 初夏的时候大家应该经常去吃 。
绿豆消暑
而且初夏的时候我们还可以吃的就是绿豆了 ， 这本是就是我们熟悉的食物 。同时绿豆汤有消暑止渴、清热解毒等食疗功效 ， 盛夏酷暑 ， 煮上一锅绿豆汤 ， 一家老小每人喝上一碗 ， 甘凉可口、防暑消热 ， 这样对我们解暑有好处 ， 同时绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料 ， 我们如果在初夏的时候可以坚持每天都去吃些绿豆 ， 这样自然可以帮助消暑 。
初夏的时候养生要注意的情况比较多 ， 这时候我们要注意祛湿消暑才行 ， 上面介绍的薏米和绿豆都是非常好的选择 ， 如果初夏的时候我们可以坚持吃这些事挥舞 ， 那么自然对健康会有帮助 ， 是大家解决初夏多种不适问题 ， 我们应该注意 。
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