中医教你 如何做手部按摩
我们都有一双勤劳的双手，每天我们用双手打字，工作，做家务等等，所有的事情都是通过双手的辛勤劳动来完成的，所以我们一定能够要做好手部的保养，下面中医就为大家介绍手部按摩法 。
手为手三阴经、手三阳经交会之所 。按摩手有助于气血运行，通经活络，不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益，还能通过经络而影响相应的脏腑 。
1)揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟 。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用 。
2)捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟 。作用同前，只是压力稍集中于腕背中部 。
3)捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍 。如有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间 。对手指疾患有较好的防治作用 。
4)顶十指两手掌心相对，各指分别相顶，反复10次 。使屈指肌腱受到牵拉 。
5)拔伸各指用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸，反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解 。
【中医教你 如何做手部按摩】6)抖腕用对侧手抓住中指，上、下抖动腕部1分钟，使腕部得到被动运动，有利于腕部的放松和整复 。
7)拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏，反复3遍 。使手和腕部的软组织受到挤压，有活血化瘀作用 。
8)滚手球无论铁球、石球还是核桃，在手中玩滚，对手部各关节、各肌肉，甚至对大脑都是很好的锻炼，是一项很好的健手、健脑运动 。
推荐阅读
- 中医推荐 两则肩部推拿法
- 中医支招治疗小孩冬季感冒
- 从这五个方面教你辨识渣男
- 如何在爱情里游刃有余？
- 清明草如何保存 清明草怎么保存
- win7资源管理器老是重启,win7资源管理器老是重启如何解决
- 夏至节气如何防病 热水泡脚针灸治病
- 华为手机截屏怎么弄 华为手机截屏如何弄
- 如何打排球
- 英雄联盟剑姬如何一秒四破