40一55女人缺钙症状 钙片什么时间吃最好
【40一55女人缺钙症状 钙片什么时间吃最好】钙元素，是人体内不可缺少的一种元素，钙是决定身体骨骼健康的一项非常重要的指标 。不论大人小孩，可能有很多人都会长期的通过吃钙片的方式来补钙，对于孩子来说，可以促进骨骼的发育成长梨对于上了年纪的人来说，可以在一定程度上预防骨质疏松 。但是吃了那么多年的钙片，你知道什么时候吃，吸收最好吗？关于补钙的一些误区，你是否都避开了呢？看完文章后，你或就知道答案了！
一天中什么时间吃钙片，吸收最好？
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补钙并不是单靠食补就可以的 。可能有的人会经常的熬骨头汤来补钙，以及吃一些含钙量比较高的食物，其实，补钙并不是只单靠食补就可以的，补的太多，人体可能也吸收不了那么多，其实补充植物性的维生素D也是很有必要的，而最简单的方式就是晒太阳，适当的晒晒太阳，一次晒20分钟即可，就可以把维生素D，就能促进钙质的生成，补钙效果也是很好的 。
并不是不缺钙就不需要补钙 。看起来好像有点矛盾，不缺钙为什么还要补钙呢？很多人会担心高血钙，所以不缺钙就不用补钙的这种已经深入人心了，但其实，如果长期的不吃豆制品、奶制品，普通的饮食是达不到钙的摄入量的，而且随着年龄的增长，人体内的钙质是会慢慢流失的，这就是为什么老年人更容易得骨质疏松的原因 。所以，建议大家在35岁之后，就要有补钙的意识，并及时补充，或能避免钙质过早的流失 。
所以由此看来，一天中是有最佳的一个补钙的时间的，晚上睡前吃钙片，吸收最好，另外，以上的三个补钙的误区，希望大家也要了解，并学会避开，合理为之、科学补钙，骨骼才或会越来越强制，衰老的也会更慢一点 。
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