足不出户在家健身 健身计划
越来越多的市民选择购买家用健身器材 ， 在家进行锻炼 。不过 ， 在家健身也要讲究科学方法 ， 这里 ， 专业人士将为您解读健身必须避免的几大误区 。
足不出户在家健身家用运动器械热销
每天前去健身的市民人来人往的 ， 难道健身只有专业健身房这座独木桥吗?
【足不出户在家健身 健身计划】“去专业的健身房健身 ， 虽然整体运动氛围会比较好一点 ， 而且还可以得到一些专业健身教练的现场指导 ， 但如果健身方法得当 ， 足不出户在家健身也能得到同样的效果 。”在随机调查走访中 ， 许多市民发表了自己的看法 ， 节后选择到健身房健身的人比较集中 ， 不少健身场所需要排队 ， 因而越来越多的市民选择在家健身 。
“近两个星期以来 ， 前来求购、咨询家庭用健身器材的市民明显增多 ， 特别是多功能踏步车、休闲健身椅或是单车等运动器材 ， 更是备受关注 ， ”市区一家品牌健身器材的销售商说 ， 前去求购的市民除了年轻白领一族之外 ， 也有一些老年市民 。
除此之外 ， 由于在家里健身的市民不断增加 ， 使得原先闲置一旁的健身器材又动了起来 。“几年前购买了一台跑步机 ， 之前由于一直在健身房运动 ， 这台机器被搁置一旁 ， 现在由于在家锻炼的次数多了起来 ， 因而这台机器又被重新利用起来了 ， ”潘先生说 ， 近段时间 ， 一家人每天均会在跑步机上跑上一些时间 。
家庭健身也需循序渐进
只要有时间 ， 随时就可以站到健身器材上运动筋骨 。相比于一些专业健身房 ， 在家健身可谓是异常便利 ， 而且不受天气变化的影响 ， 因而备受那些日常事务繁忙的市民青睐 。需要指出的是 ， 在家健身同样也需要遵守一些细则 。
时下 ， 无论在家里还是健身房运动时 ， 许多市民在健身减肥时 ， 持续的时间一般会比较长 ， 以出汗为标准 ， 然而 ， 这样的做法是不正确的 。
温馨提示：盲目健身不但不利于健康 ， 还会伤害身体 ， 尤其是类似的短时间过度训练法 ， 更是不科学 。”市人民医院一些专业保健师这样介绍 ， 任何市民在科学健身减肥前 ， 最好先根据自身体质的实际情况 ， 制订一个健身计划 ， 并按该计划循序渐进 ， 不能操之过急 。
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