六个动作充分展开肩部 解除头晕
由于生活节奏的不断加快，有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效 。
上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落 。做8遍 。
背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上) 。做2～3遍 。
叉手前伸运动 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间 。做5～10遍 。
叉手转肩运动 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩 。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度 。左右交替，做5～10遍 。
前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的 。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍 。
前后转肩运动 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘 。
【六个动作充分展开肩部 解除头晕】锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血 。最好每天做一次，大概需要6～10分钟 。
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