生活中有哪些预防亚健康妙招
经常锻炼
现代人热衷于都市生活 ， 忙于事业 ， 锻炼身体的时间越来越少 。其实 ， 通过加强运动 ， 锻炼身体 ， 可以提高人体对各种疾病的抵抗力 。另外 ， 广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅能够修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
戒烟限酒
医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 导致局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。
因此 ， 从健康角度来讲 ， 吸烟确实对健康有害 。少量饮酒虽然有益健康 ， 但嗜酒、醉酒、酗酒都会削减人体免疫功能 ， 因此必须严格限制饮酒的量 。
心理健康
要学会正确对待压力 ， 把压力看做是生活不可分割的一部分 。学会适度减压 ， 才能保持良好的心境 ， 这对健康十分有利 。
均衡营养
【生活中有哪些预防亚健康妙招】维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 而细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。因此 ， 积极补充维生素A非常重要 。
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