冬季补肾养肾怎么吃最合适
肾虚是很多人常见的症状 ， 在冬季的时候 ， 肾虚表现的尤为突出 。对于肾虚这个问题 ， 很多人喜欢直接购买一些补肾养肾的保健品或者药物服用 。其实 ， 市场上的保健品多少对身体都有一些危害 ， 所以 ， 要想对身体健康 ， 还能有效的补肾 ， 我们推荐大家在冬季的时候可以通过食疗的办法补肾 。
冬季补肾养肾怎么吃最合适
饮水养肾：很多人在寒冷的冬季不喜欢喝水 ， 因为冬季排汗不多 ， 所以大家都很少喝水 。但是 ， 饮水养肾对肾虚的人们是非常适合的 ， 在寒冷的冬季 ， 人们定时饮水是很重要的养肾方法 。水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。
饮食保肾：食疗耳朵办法是非常适合肾虚的人们养肾的 ， 因为肾虚要多吃些可以补肾的食物 ， 能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
警惕药物：虽然现在市场上有很多的补肾药物和保健品 ， 但是不论中药还是西药 ， 都有一些副作用 ， 有的药物常服会伤肾 。所以在用药时要提高警惕 ， 要认真阅读说明书 ， 需长期服用某种药物时 ， 要咨询相关专家 。
运动养肾：男性如果肾虚 ， 还可以在冬季的时候通过运动的方式补肾 ， 生命在于运动 。通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 ， 此运动可补肾纳气 。
冬季补肾羊肾可以喝牛骨髓汤
牛骨髓汤是非常适合人们补肾的 ， 牛骨髓汤含有丰富的油脂 。西部人爱吃的油茶就是用牛骨髓油和着面粉炒的 ， 对身体有好处的 ， 多食可以起补虚劳 ， 益精血的功效作用!西药来讲可以补钙、磷 。润肺 ， 补肾、填髓 。治虚痨羸瘦 ， 精血亏损 ， 跌扑损伤 ， 手足皴裂 。我们能看到的牛骨髓都是长骨内的骨髓 。就和人一样 ， 牛长大之后长骨中的骨髓都会脂肪化 。
牛骨髓汤是非常好的补肾汤饮 ， 肾虚的人们可以在冬季的时候喝牛骨髓汤帮助补肾羊肾 。牛骨髓汤具有壮阳强精 ， 助人取暖 ， 使人胃口大开的作用 ， 是冬季的最佳滋补品 。牛骨髓汤的主要原料牛骨 ， 富含蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分 ， 以其烹制而成的汤富含营养精华 ， 有促进人体钙质吸收 ， 提高免疫力 ， 健脾开胃的作用 ， 特别适合体质虚弱 ， 胃口不佳 ， 腰酸背疼者饮用 。
煲骨髓汤
1、将牛骨髓切成寸长一段 。另切好五花肉几片 。一锅清水 ， 烧开 ， 放3滴白酒 。将骨髓过水 。水烧开 ， 倒进去骨髓的5-10秒 ， 开锅后漏勺捞出锅 。
2、五花肉片也过一下水 ， 也是5秒 ， 出锅 。准备炖盅 ， 普通的 ， 稍微深一点就行 。开始铺材料 ， 最下面一层 ， 放飞过水的牛骨髓 。
【冬季补肾养肾怎么吃最合适】3、开始铺材料 ， 最下面一层 ， 放入过水的牛骨髓;再放入五花肉;第三层 ， 姜片不用放多的 ， 否则姜味太重 ， 一般3、4片就可以的 。不要担心牛骨髓会腥 ， 事实上 ， 新鲜的牛骨髓 ， 做出来后 ， 一点腥味都没有
4、一饭碗水 ， 放入胡椒粉搅匀 ， 再加少量料酒 ， 盐 ， 2滴醋 ， (盐视自己的口味放)倒入炖盅内 ， 盖上炖盅的盖 。
5、高压锅内 ， 下面放水和隔板 ， 放入炖盅 。盖好高压锅 ， 开火30-40分钟 ， 出锅 。
寒冬季节的时候 ， 人们可以多喝一些帮助补肾的汤饮 ， 或者是吃一些具有补肾养肾的食物 。在我们身边 ， 可以买到很多的各式各样的补肾保健品 ， 但是 ， 保健品相对于食疗的办法是带有副作用的 ， 有时候也并不能真正的起到补肾养肾的作用 ， 而是可以选择一些有助于补肾的食物 ， 这样补肾是最好的 。
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