女性湿气重易长斑 为你支七招祛湿
一、多食健脾利尿食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等 。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。
二、多通风 多换气
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气 。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
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三、少饮酒少食甜食和生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿” 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好 。
四、切勿湿头进行头皮按摩
【女性湿气重易长斑 为你支七招祛湿】在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
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