补肾吃什么东西效果最好
补肾的食物主要有：
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
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