揭秘：不可不知的健肾强身按摩法
现代人生活水平虽然比较高，但是身体已经不如老一辈健壮了，那么你知道有没有什么好的方法能健肾强身呢，下面中医小编为您介绍健肾强身按摩法，希望下面的十大按摩部位能帮助到您 。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，助生长、发育、生殖和水液代谢 。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效 。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上 。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴 。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次 。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次 。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次 。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度 。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次 。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈 。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行 。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松 。
【揭秘：不可不知的健肾强身按摩法】
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