风寒咳嗽的食疗调养方

【风寒咳嗽的食疗调养方】鼻塞流清涕，咳嗽声重，怕冷，微热或不热，痰少或稀薄，有时胸闷，二便如常。
治疗原则：宜疏风散寒，宣肺止咳。
饮食原则：宜吃一些利喉的食品，如陈皮、川贝等。忌吃生冷黏糯滋腻之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。

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紫苏粥
原料：紫苏叶10克，粳米50克，姜片3片，大枣3枚。
做法：
（1）将所有原料洗净；粳米可先用清水浸泡20?30分钟。
（2）把粳米放入锅中，加适量清水，大火烧开后转文火煮成粥，粥快熟时加入紫苏叶、姜片、大枣煮5分钟左右即可。趁热服用。
适用于风寒咳嗽。

葱白粥
原料：大米50克，生姜5片，葱白（连须〉5段。
调料：米醋5克。
做法：
（1）将大米、生姜、葱白洗净。
（2）将大米加水适量煮成粥，粥快熟前放入姜片同煮 5分钟，放入葱白和米醋，再煮2分钟即可。趁热食用。
适用于风寒咳嗽。