何谓和谐而适度的性生活？和谐者 ， 情投意合也 。适度者 ， 不多不少也 。这就是说 ， 性生活一定要讲究适度 ， 即时间不长不短 ， 次数不多不少 。性生活除了性交以外 ， 还包括接吻、拥抱、抚摸、互递眼神等 ， 这就是和谐而适度的性生活 。
【和谐适度的夫妻性生活等于长寿药】中国性学会常务理事、中国医学科学院中国协和医科大学华杏娥教授说：“根据医学家的观察研究 ， 性生活不仅是人的生活需要 ， 而且有益于人的健康长寿 。如维持得好 ， 可延续终身 。”
①性交有抗衰老作用 。人体各器官都有用进废退的现实 ， 性器官也如此 。老年人能保持正常的性生活 ， 可防止性器官废用性萎缩 。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药” ， 我们应该牢记华杏娥这句名言 。如果性器官不应用 ， 导致人体阴阳失去平衡 ， 便逐渐影响到其它器官的衰老 ， 乃至疾病缠身 。
②性交对内分泌、新陈代谢有促进作用 。性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程 。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受 ， 而且能促进人体性激素分泌 ， 防止骨质疏松 ， 促进皮肤中蛋白的合成 ， 改善皮肤微循环 ， 减轻皮肤萎缩 ， 保持皮肤弹性 ， 使人精神抖擞 ， 容光焕发 。
③性交可以防治各种妇科病 。丈夫的精液具有“清道夫”的作用 ， 因为精液中有一种抗生素物质 ， 其作用超过其它任何一种抗生素 ， 各种有害细菌都会遇之而亡 。
④性交可使老年人心情愉悦 。适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足 ， 老年人会感受到温馨、愉快 ， 对生活信心百倍 ， 从而精神瞿铄 ， 充满活力 。
我国着名的性专家史成礼教授研究发现 ， 性有三大功能：生育功能、享乐功能和健康功能 。他说：“从生理上分析 ， 正常而适当的性生活 ， 能让人获得健康 。”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求 ， 同时还可以兴奋内分泌腺的活动 ， 抑制忧郁情绪 ， 起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用 。
这样 ， 才能完整地享受到性的三大功能 。史教授还对采访他的采访人员说：“性是健康的 ， 有性才有健康 。没有性就没有生存发展权 ， 社会有责任让这种权利得到确立和保护 。”
综上所述 ， 我们认为 ， 老年人的情爱有益于健康长寿 。老年人适当的性生活有益于延缓衰老 。
老夫妻相依为命 ， 同享欢乐 ， 爱得深沉、默契、隽永 ， 从而体会到夫妻间最重要的爱情 ， 由此产生的男女心理和生理上的积极乐观情绪 ， 可使体内分泌出有益于健康长寿的激素酸、乙酰胆碱、β—内啡肽等物质 ， 使血流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态 ， 并可提高新陈代谢水平 ， 防止骨质疏松 ， 防止大脑老化 ， 使其推理、判断、思维、记忆力、免疫力增强 ， 改善皮肤微循环 ， 减轻皮肤萎缩 ， 保持皮肤弹性 ， 使皮肤光滑滋润 ， 皱纹减少等 ， 从而使老年人提高肌体抗病能力 ， 减少老年痴呆和心脑血管疾病的发生 。由此可见 ， 和谐而适度的性生活是一剂长寿药 。
湖北省钟祥县胡集镇有一个叫李秀玉的老人 ， 出生于l880年 ， l898年结婚 。据李老太太的孙女介绍：李秀玉l00岁还满头乌发 ， 面色微黑 ， 能喂鸡、喂猪、扫地、洗碗、带孩子 ， 能抱起30公斤的米袋 ， 虽然是小脚妇女 ， 一气还能行l0公里路 。她有4个儿子 ， 子孙共80余人 ， 她对这些人的生日都记得清清楚楚 。
她的孙女讲述了李老太太身体健康的缘由：那是l936年 ， 李老太太的第一个丈夫去世 ， 不到半年 ， 她一病卧床不起 ， 到武汉治疗时英国大夫说她患了妇科综合征 ， 建议她找一个丈夫 。李秀玉羞于启齿 ， 不愿改嫁 。又拖了3个月 ， 可她的病还是不见好转 。出于无奈 ， 她只好冲破传统观念的束缚 ， 嫁了人 。这药方真灵验 ， 婚后不到3个月 ， 妇科病居然好了 ， 精神也恢复了 。李老太太71岁那年 ， 第二个丈夫又去世了 ， 她只好再改嫁……她共4次改嫁 ， l985年去世 ， 享年l05岁 。
这一事例 ， 有力地说明了老年人仍然有性生活能力和要求 ， 也证实了和谐而适度的性生活是一剂长寿药 。
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