秋乏来袭 穴位按摩来提神
进入立秋之后，天气有了一丝的凉爽，但是也会出现干燥的情况 。俗话说，春困秋乏，很多人出现了困倦，提不起精神的情况，这就是我们常说的秋乏 。那么我们该如何调理秋乏症状呢?下面就为大家介绍按摩缓解秋乏的方法 。
为什么会秋乏
在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，*会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡 。炎炎的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，*过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，失去了较多的“老本” 。
秋季，气候凉爽宜人，*出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，*也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感 。这种状况就是“秋乏” 。它是补偿盛夏季节带给*超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施 。
【秋乏来袭 穴位按摩来提神】秋乏怎么预防保健
首先是进行适当的体育锻炼，增强体质 。但秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复 。
其次，保证充足的睡眠 。睡眠不仅能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段 。所以要遵照*生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常 。
再次，注意营养 。一是保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，这类食物不仅会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感;二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除;三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机;四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度 。
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