饭前饭后别喝茶歪理邪说大批判

喝茶是我们中华民族的好习惯 。人们都听到一个说法,"神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之" 。茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料,成为"开门七件事"之一,它的健康益处肯定是重要原因 。
不过,现在中国人对饮用几千年的茶,热情不算太高 。若不是日本人保留了茶道,做了很多研究对茶的好处大加赞扬,恐怕现在喝茶的人就更少了 。
在大多数家庭里,就算大人喝茶,却从来不给孩子喝茶 。不知道从什么时候开始,人们觉得小孩子就该喝甜饮料,老年人才喝茶 。而且人们还给喝茶制订了种种限制,什么饭前不能喝茶,饭后不能喝茶,吃了肉不能喝茶,女人喝茶会贫血……等等 。把人们好容易产生的一点喝茶热情也打击下去了 。相比之下,倒是喝甜饮料什么禁忌都没有,想喝就喝,无需顾忌 。朋友们不觉得这很奇怪么?
误区一:小孩子不宜喝茶?
先来说说小孩子能不能喝茶的问题 。我查了资料,不曾发现有任何研究证明,孩子喝茶不利于健康 。倒是有大批资料证明,孩子喝甜饮料不利于健康,会增加缺钙、贫血、龋齿、多动症、学习障碍等等麻烦的危险 。特别是喝可乐,对孩子极其有害 。
实际上,茶里面只有咖啡因不适合未成年人,其中的钾、镁、维生素C都有好处 。如果把茶兑得淡一点,中小学生喝一点也是完全无害的 。
误区二:女人不宜多喝茶?
再说说女人不能喝茶的理由,主要是说茶中有大量涩味的单宁类物质,会和铁结合,降低它的吸收率 。女人因为每月有月经失血,本来就比男人需要的铁多一些,如果吃进去的铁不吸收,就更容易发生贫血了 。
听起来好像有道理,但这个道理,只有在茶很浓、喝得很多的时候才成立 。因为,泡茶时放的茶叶越多,茶水里面的单宁就越多 。
日常所喝的淡茶,1克茶叶就能泡一杯,而且还要再兑水好几次,茶水里面并没有那么多的单宁 。再说,如果膳食中有猪牛羊肉等红肉,就不必担心,因为肉里面的血红素铁吸收根本不受单宁的影响 。
因此,女人喝茶不妨,只是淡一点,喝不出明显的涩味就好了 。
误区三:吃了肉不宜喝茶?
说吃了肉不能喝茶,是说肉里面的蛋白质和铁吸收会受到单宁的影响 。刚才已经提到,其实肉里面的铁并不受影响,而肉里面的蛋白质含量太多,一点单宁根本不可能造成蛋白质营养不良 。
【饭前饭后别喝茶歪理邪说大批判】有事实为证,内蒙、西藏等地少数民族都喜欢吃肉时喝砖茶,茶浓度比较高,却并不曾因此造成贫血和蛋白质营养不良的问题 。所以,吃涮羊肉的时候喝点淡茶,总比喝甜饮料、啤酒、火锅汤要健康得多 。

    推荐阅读