高三早起和熬夜哪个效率高什么是生物钟

现在高中学习，时间紧，任务重，于是为了进度，很多同学选择了熬夜学习，熬夜注定和早起绝缘，那么熬夜和早起，哪个效率更高？

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送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~

1.熬夜的更需要锻炼身体，记得定时运动。
2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
3.熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。
【高三早起和熬夜哪个效率高什么是生物钟】4.多喝水，而且是温热的白开水。
5.熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。
6.熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！

大家好，我是北大小尚学长，今后还会分享很多适合高中生的学习方法和学习经验，如果感觉对你或你的孩子有帮助的话，就转发并我吧！