早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥 。这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力；这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲 。茶叶还是一种口腔卫生剂，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔细菌；茶叶的利尿作用，还可以帮助人体排毒 。从这几点上看，饮早茶的确是一种有益的行为 。?但是，“空腹不宜饮茶”似乎也已是一种共识 。?“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”呢？?对这两种看起来貌似截然对立的生活方式，我们到底要怎样选择呢？?关于“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”，我们并不能一概而论，最主要的，还是要根据人的不同体质来决定 。了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步 。对于喝茶，同样也是如此 。有很多饮茶多年的资深老茶客，都有清晨起来后，立即煮水泡茶，然后空腹喝一壶茶的习惯 。对于他们来说，从年轻时就开始饮茶，早上喝茶这个习惯已经养成，体质已经适应，并不会产生什么明显的副作用，反而是会充分发挥茶叶提神、促食欲的有利作用 。?张天福老先生一生与茶为伴，被尊为中国茶界泰斗，享年108岁 。张老有一个习惯，就是晨起泡第一杯茶：白毫银针 。?白茶品质高贵，乃茶门之贵族；而白毫银针更是白茶中的典范 。作为最古老、最自然的白茶类茶叶，白茶的制作工艺简单，因而最大程度的保留了茶叶的营养价值 。而且随着时间沉淀，白茶会变得越来越“温柔”，让更多体质都易接受 。?但饮茶因人而异，除了那些不宜饮茶的人群外，正常可以饮茶的人群中，也并不是每个人都可以接受空腹喝茶的 。?如果是肠胃较为敏感的茶友或者女性茶友，还是建议早餐过后再饮茶，同样也会给自己的一天一个清爽、有精神的开始 。?其实在“空腹不宜饮茶”和“喝早茶好处多”之间，还有一种选择——“吃早茶” 。“吃早茶”这种好茶搭美点的饮茶方式，多见于我国大中城市，尤其是在南方，比如福建、两广等粤闽桂地区，坐在茶楼吃早茶是一种由来已久的饮茶风尚 。?吃早茶是一种有益健康的行为，在广东民间就有个说法：“清早一壶茶，不用找医家 。”而且，用早茶时，既可以根据自己的喜好，品味传统香茗，还可点上几款精美的小点，让品茶来得更加津津有味 。?
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