老人常吃十种食物可预防老年痴呆

导读：胡萝卜众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素a含量不足时， β胡萝卜素能转化为维生素a发挥抗氧化作用。

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老年痴呆是老年人比较容易得的一种病。这种病不仅给老人的生活带来不便，还会给家人带来很多的不方便。因此老年人预防老年痴呆很有必要，预防的最主要方法就是饮食。生活中有十种食物能防止老年痴呆。
纳豆
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
南瓜
富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
胡萝卜
众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时， β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
姜黄
富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4 ，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
鳄梨
富含维生素E ，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
导读：胡萝卜众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素a含量不足时， β胡萝卜素能转化为维生素a发挥抗氧化作用。

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豆芽
富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。
海鱼
像沙丁鱼等海鱼富含DHA ，能溶血栓。
番茄
含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。
西兰花
含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。
鸡胸肉
各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
【老人常吃十种食物可预防老年痴呆】因此为了预防老年痴呆，老人在平日的饮食中要多吃上述说的这几种食物。