性生活完全不是单纯的男女性器官交媾的问题，而是动员全身好几个重要脏腑与组织的“运动”，除大脑、脊髓、神经、肌肉以及诸多的内分泌腺以外，连心脏、肺等器官也都协同一起加紧工作 。显然，性生活必定会消耗一定的精力与体力，也会引起疲劳 。
性生活过度的表现：
适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的 。
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食 。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整 。
怎样才算性生活适度呢？
这取决于结婚的年限、夫妻的体质以及年龄等因素 。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适 。中年人一周1~2次 。不过，是不是纵欲，频率并不是唯一的衡量标准，次日的感觉最为重要 。
【性生活过度的表现 怎样才算适度呢？】精液内还含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质——精液胞浆素 。精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，可以通过阻止核糖核酸的合成来杀死葡萄球菌、链球菌等多种致病菌 。如果精液消耗过多，必然会使细菌、病毒有机可乘，为某些疾病特别是感染性疾患的侵袭开了方便之门 。
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