中年男性早衰的自我检测方法有哪些

40岁左右男性在工作或生活中总感到体力不济,无精打采,并且还经常头晕、目眩.耳鸣、头痛,可能是心理压力过大或者身体机能下降所造成的 。那么,中年男性早衰的自我检测方法都有哪些呢?
中年男性早衰的自我检测方法有哪些
1、口腔变化:口腔唾液减少,口干舌燥;牙齿逐渐开始松动,牙齿颜色加深,质地变脆,容易折断,或发生自行脱落;牙龈逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,常导致龋齿和感染,影响说话、吞咽和味觉 。
2、肌肉、骨骼变化:肌肉开始减少,变得松软:骨皮质变薄,骨骼的韧性、弹性降低,骨胶质大量减少,骨脆性增加 。出现骨骼变小,身高变矮,更易发生骨折,肌肉、韧带和关节灵活性减弱也与日俱增,活动受限 。
中年男性早衰的自我检测方法有哪些
3、性能力变化:性生活力不从心,表现为性欲低下,性反应迟钝,勃起能力下降、性高潮持续时间短、**的敏感性降低,睾丸缩小等 。
4、心累,气喘吁吁:上下楼梯、跑步后气喘吁吁,说明体能下降,肺活量下降,耐力减退 。
5、肥胖,体重增加:40岁左右就“大腹便便”,挺着个大肚腩,肥胖是脂肪肝、高血压糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素 。
6、睡眠差:坐着打磕睡,躺下睡不着,睡眠时间越来越短,醒着的时间越来越多;睡不踏实,稍有风吹草动就醒,甚至失眠 。
中年男性早衰的自我检测方法有哪些
如何判断自己早衰,下面介绍一个方法 。
【中年男性早衰的自我检测方法有哪些】双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度 。
测定标准为:30——39岁男性为9.9秒;40——49岁男性为8.4秒;50——59岁男性为7.4秒;60——69岁男性为5.8秒 。
站立时间越长,老化程度越轻 。未达到标准时间者,说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了 。

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