对于男性朋友而言 ， 都希望自己的眼睛是又粗又长的 ， 因为他们会利用这这个标准去判断和衡量一个男人的性能力 ， 但事实上并不是说阴茎越大越长越大 ， 就能够拥有和谐健康的性生活 ， 对于这些生殖健康问题 ， 希望男性们有科学的了解 ， 而想要更好的呵护自己的阴茎 ， 那么男性也应该注意了解一些有效的保健运动 。
提肛运动可以增大阴茎 ， 加强腰部和足部的锻炼 ， 比如骑自行车、慢跑等 。多吃对身体健康有益的食物 ， 如新鲜蔬菜和水果 ， 尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等 。
经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力 。但是 ， 却很少有人知道 ， 直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接 。它能强健阴茎 ， 让勃起神经与组织变得更加健康 ， 增加性交时的敏感度与感受 。坚持做提肛运动 ， 可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度 ， 还可以改善会阴部的血液循环 。
【对阴茎有好处的运动有哪些】以上所介绍的这些运动方式 ， 对帮助男性保证阴茎健康 ， 预防一些生殖疾病都有很好的效果 ， 而且这样的方法比较容易完成 ， 所以想要更好的 ， 提高自己的性能力 ， 预防各种生殖健康问题 ， 那么男性对这些运动就应该格外的注重了 。
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