性生活是夫妻生活最重要的一个部分 ， 但是随着年龄的增长 ， 很多夫妻都会抱怨性生活的质量越来越差 ， 而男性的性功能也在不断的减弱 。这其实是很常见的现象 ， 教大家在平时多锻炼 ， 并且注意规律生活的话 ， 就可以有效地提高性能力 ， 男人怎样才能提高性能力呢？下面就是具体的介绍啦！
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用 。坚持规律运动的人 ， 反应敏捷 ， 器官老化缓慢 ， 抗病能力增强 。体质强了 ， 就会减缓性功能的衰退 。
2、营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品 ， 如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等 。
3、重视外表
注重外表 ， 保持对女性的爱慕 ， 都能刺激体内性腺分泌 ， 维护和保持性机能 。
【男人怎样才能提高性功能呢】4、谨慎进补
为了减少性功能退化 ， 男性可以在医生指导下适当进补 ， 但宜对症下药 。有些补药是壮阳的 ， 而某些男性大多是阴阳双虚体质 ， 一味壮阳 ， 会造成阴阳不平衡 ， 无益于维持性功能 。
5、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能 ， 对男人性器官健康有很大好处 。具体为：木盆一个 ， 热水大半盆 ， 水的温度尽可能高些 ， 以不烫伤为宜 。坐浴时间为20~30分钟 ， 其间不断续热水保温 。这是一种热疗法 ， 可促使局部血液循环 ， 有很好的保健治疗作用 ， 不仅可以提高性功能 ， 还可治疗前列腺增生、前列腺炎等 。
男人怎样才能提高性能力呢？看完上面的介绍之后 ， 大家都有所了解了吧 ， 当男性出现阳痿或者早泄的现象的时候 ， 不要过于担心 ， 心理压力越大治疗的难度就越大 ， 要以平常心对待 ， 积极的接受治疗 ， 不能因为发病部位的特殊性 ， 而不就医 ， 必须经过针对性的锻炼 ， 才能有效的治疗该疾病 。
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