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银耳莲子羹1材料：银耳10克 ， 无核红枣10颗 ， 莲子6克 ， 冰糖、水淀粉各适量 。
做法：将银耳先用水乱开后去杂质备用 。锅中加入适量的水 ， 加入莲子、银耳、红枣 ， 熬煮熟后加入盐冰糖调味即可 。
效果：能够帮助有效美白、润肤、嫩肤 。
灵芝鹌鹑汤2材料：灵芝60克 ， 鹌鹑蛋、无核红枣各12个 ， 白糖适量 。
做法：将灵芝洗净后切成薄片 ， 鹌鹑蛋实现水煮后去壳 。然后将灵芝、鹌鹑蛋、无核红枣一起加入锅中煮沸后改用文火煲2小时直到灵芝出味即可 。最后加入白糖调匀即可 。
效果：具有很好的改善肤色、减少皱纹 ， 恢复皮肤光彩照人的效果 。
薏仁百合汤3材料：薏仁、百合按照5:1的比例备好 ， 蜂蜜适量 。
做法：将薏仁、百合洗净后 ， 放入锅中加入适量的清水煮成汤加入蜂蜜调味即可 。
效果：坚持连须吃1~3个月能够有效推迟皮肤衰老 ， 滋润皮肤 ， 维持皮肤的光滑、弹性 。
海带绿豆汤4材料：海带、绿豆各15克 ， 甜杏仁、玫瑰花各6克 ， 红糖适量 。
做法：将绿豆洗净、海带切成丝 ， 然后将两者与甜杏仁、玫瑰花一起放入锅中水煮 ， 直到海带、绿豆煮熟后
效果：能够帮助加快身体排毒解毒 ， 美白肌肤的同时还能够帮助消除痤疮痘痘 。
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