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夏季上火的症状有哪些？3个简单的灭火小妙招

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【夏季上火的症状有哪些？3个简单的灭火小妙招】夏季天气燥热 ， 这时候要多吃点清凉降火的食物 ， 不然很容易上火 。那么夏季上火的症状有哪些？夏季上火应该如何“灭火”呢？下面就和大家详细说说上火症状以及灭火的办法 ， 一起来看看吧 。
夏季上火的症状有哪些？
1、喉咙干哑
夏天天气比较热 ， 建议大家在夏天要多喝水 ， 因为出汗比其他季节来的多 ， 这时候很容易出现缺水、喉咙干哑的情况 。
这其实也是上火的一种症状 ， 这时候就要及时补充水分 ， 否则就会出现咽喉肿痛等问题了 。
2、鼻子出血
上火有一个很典型症状——鼻子流血 ， 大部分人如果在夏天吃太多容易上火的食物就会上火 ， 流鼻血 。
例如：烧烤、油炸食物、辛辣食物等 ， 那么就很容易引起鼻子出血 ， 这也是为什么我们经常强调 ， 在夏季要清淡饮食的原因 。
3、皮肤问题
一年四季 ， 夏季是最容易出现皮肤问题的季节 ， 这其实就是上火的一个很重要的症状 。
专家们表示 ， 如果经常在夏季出现皮肤干痒、痘痘等问题 ， 那么通常是由于身体的火气太重 ， 这时候除了要用护肤品来保养、维持肌肤 ， 还有注意降火 。
夏季易上火 ， 中医教你来“灭火”
1、清茶去火清肺
如果你是易上火体质 ， 那你可以选择多喝些铁观音、毛尖之类的清茶 ， 有去火清肺的效果 。
有口腔溃疡和咽喉肿痛的朋友可以喝一些栀子茶 ， 如果有便秘的烦恼可以用大黄冲水喝（每天不超过5克） ， 有泄胃肠道之火的功效 。
另外 。如果有上火问题比较严重的朋友 ， 可以服用一些诸清热去火的药物 。
2、菜粥滋阴补气
夏天天气炎热 ， 对人体水分的消耗也特别多 ， 这时候要注意补充水分 。饮食上不妨多喝粥 ， 以利于恢复胃肠功能 ， 清除胃肠的部分垃圾 ， 有滋阴补气的作用 。
对于办公室里的上班族来说 ， 平时用脑比较多 ， 所以在日常饮食中不妨喝些首乌粥 。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥 。
3、
喝杯凉茶
夏天出现上火症状 ， 喝杯凉茶是最好的降火方法 。凉茶通常是一些由清热解火的药材组成的 ， 很适合在夏天喝 ， 对于下火、消暑有着良好的作用 。特别是暑期 ， 不少学生都熬夜看球、打游戏 ， 肝火旺盛 ， 凉茶降火是个不错的选择 。

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