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如何正确过好性生活？
如何正确过好性生活？
房事，即性生活 。房事养生，是我国古代养生学的一大特色 。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人 。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣 。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容 。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊 。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响 。因此，正确地认识和过好性生活，才有益于身心健康 。
不可“醉以入房”
【如何正确过好性生活？】 酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多 。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留” 。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱 。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关 。
节欲保精促长寿
《内经》说：“夫精者，生之本也 。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节 。精乃肾之主，纵欲太过，除伤肾精之外，进而还可伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿 。现代医学认为，长期性生活过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为性交可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退 。据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的就有31人 。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到了88岁 。唐代大医家孙思邈活到了102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿 。”
常做强肾保健功
强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种：
一、叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田（肚脐下三寸处） 。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次 。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退 。
二、按摩涌泉法
取坐位，用手掌分别搓涌泉穴（位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感 。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效 。
三、双掌摩腰法
取坐位，中指正对命门穴(第2腰椎棘穴下)，两手掌贴于肾俞穴（命门穴旁开1.5寸），意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感 。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果 。
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