为什么有的男性会觉得自己性能力不行呢 ， 现在物质生活虽然好了 ， 但是随着工作压力的增大 ， 有的人精神压力也是很大的 ， 身体的疲劳感会让男性的性能力下降了 ， 也影响到了家庭的正常生活了 ， 男性如何保持性能力呢 ， 其实是有一套方法的 ， 如果按照这样的运动方法锻炼的话 ， 肯定是能保持性能力的 ， 我们一起了解下吧 。
1、不要停止工作
要想保持健康的状态 ， 不要停止工作 ， 即使退休了 ， 也要每天有事做 。因为无所事事的状态会阻止脑力活动 ， 其结果是幽默感消失、记忆力减退 ， 甚至会脾气变坏 。要知道 ， 在两性交往中 ， 反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢 。停止工作不是享福 ， 只会使人提早衰老 ， 变得老弱不堪 。
2、分清工作和休息时间
把休息日和工作日分清楚 ， 尽量别把工作带回家 ， 因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题 。
3、早晨多喝粥 ， 晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手” ， 腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成 ， 带来多种慢性疾病 。最好的预防方法是少喝酒 ， 尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒 ， 早晨多喝点粥有益于保持身材 。
4、保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半 ， 同时 ， 睡觉时间不应少于7—8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间 ， 其分泌高峰期为凌晨的4点—6点 。
5、开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5—2小时 ， 因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。如果长时间堵车 ， 久坐会让男性生殖器局部升温 ， 影响睾丸健康 。所以 ， 尽量多走路 ， 少开车 。
【男性如何保持性能力呢】男人可以按照上面的方法进行锻炼性能力的 ， 男人如何不好好的饮食 ， 天天的吸烟饮酒 ， 肯定是不利于性能力的提升的 ， 因此需要改变一下自己的生活方式的 ， 而且要注意一下性能力的保持 ， 应该合理的饮食 ， 可以适当的吃一些壮阳的中药 ， 才能够保持男性性能力的 。
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